La méditation transcendantale

La méditation transcendantale est une des méthodes les plus connues. Basée sur une répétition de mantra, cette technique fait parfois peur, certains n’hésitant pas à parler de danger.

Alors quoi en penser ?

La méditation transcendantale, c’est quoi ?

Le premier principe de la méditation transcendantale est de libérer son esprit, d’atteindre la transcendance. Oui, comme son nom l’indique. Mais ok concrètement c’est à dire ?

Un peu comme les autres types de méditation, son rôle est d’atteindre un point de bien-être, de bonheur.

Elle est basée sur plusieurs points :

  • La concentration sur une action
  • Qui permet elle-même d’oublier l’environnement extérieur
  • Et d’atteindre la transcendance

meditation quotidienne

Un exercice de méditation transcendantale ?

Un exercice simple à suivre, qui est la base même de cette méditation : le mantra.

Le mantra est un mot (ou une phrase courte) que l’on va répéter, répéter et répéter. D’origine religieuse, son but était de se concentrer sur l’amour de son dieu.

Aujourd’hui complètement différent, les mantras représente des valeurs, des notions qui ont de l’importance pour soi ou simplement un sentiment. Cela peut-être :

  • Je veux être heureux
  • Amour
  • Profiter de l’instant présent

Bien sûr, tout ça est à combiner avec nos exercices de respirations habituels !

meditation transcendantale

La méditation guidée

La méditation transcendantale est quelque chose que l’on ne peut pas prendre à la légère. Même si j’ai parlé ici très rapidement de cette technique, le mieux pour vous est de suivre de vrais cours de méditation. Il y en a partout en France alors n’hésitez-pas!